Kostholdsanalyse

Gir du kroppen din det den trenger for å fungere optimalt? 

  • Detaljert analyse av kostholdet basert på 3-4 dagers kostregistrering. 

  • Beregning av energibehov.

  • Økt bevissthet rundt egen spiseatferd. 

  • Personlig tilpasset kostråd.   

nathan-dumlao-bRdRUUtbxO0-unsplash.jpg

Kostholdsanalyse gir deg en oversikt over hvor mye energi (kcal) du spiser i gjennomsnitt per/dag, og hvor mye av den energien som kommer fra de ulike energigivende næringsgruppene; protein, karbohydrater og fett

 

Du vil få vite om råvarene du velger inneholder tilstrekkelig med vitaminer og mineraler, eventuelt hvilke råvarer du kan erstatte de med som alternativer for et rikere næringsinnhold.
 

Kostholdsanalysen inkluderer også personlige tilpasset kostråd tilrettelagt for at du skal få de resultatene du ønsker, og forslag til endringer som er med på å optimalisere kostholdet ditt. 

 

Små endringer kan gi store resultater, og en god oversikt gir deg muligheten til å starte en varig livsstilsendring uten en helomvending i ditt eksisterende kosthold.

Spørsmål du kan få svar på ved en kostholdsanalyse 
 

- Spiser jeg tilstrekkelig med protein

- Burde jeg ta kosttilskudd? 

- Dekker jeg dagsbehovet mitt for energi og vel så det?  

- Kan min trøtthet skyldes vitaminmangel? 

- Har måltidsrytmen min en effektenerginivået mitt?